ビルメンの一日

ビルメンテナンス・ビルマネジメントの仕事をしている、とあるビル管(ビルメン)による、ブログです。

節約術

8.8㎏の減量に成功した4つの行動とは?【ダイエット】(後半)

投稿日:2020年1月13日 更新日:

この記事は後半になりますのでご注意願います。

靴の変更

毎日履いている靴をシークレットブーツに変えました。

少し踵が上がり、つま先立ちの様になりますので、
足の筋肉を使う事が出来て結果減量に繋がりました。

下半身の筋肉は全体の70%占めています。
効率的に下半身を鍛える事で減量の近道になります。

履き始めは少し歩き慣れなかったのですが、
慣れてくると違和感はなくなりました。

最近はオシャレでカッコイイのが多く良いですね。

足元が上がる分足が長く見えるのもメリットです。

値段も手頃な価格からありますので、
一足試しに購入を検討する事をオススメします。

仕事中出来るだけ歩く

仕事で点検や巡回中、3階位ならエレベーターを使わず、
階段を歩く様にしています。

エスカレーター等も使わずに出来るだけ階段を使います。

先程のシークレットブーツで下半身を鍛えるのと同様の効果が得られます。

エスカレーターに乗る時、歩いていませんか?

エスカレーターはステップに立ち止まって使用する様に出来ていますので、
歩くのは危険です。

特に私達ビルメンは制服や作業着を着て館内を歩きますので、
とても目立ちます。

見ている人は見ているという意識を持って行動に注意する事が大切になります。

やさいとろける温スムージー

最後に

ビルメンは不規則な生活になりやすい分太りやすく、
夜中についついお菓子等食べ物を食べてしまいがちです。

私の社内でも入社当時から徐々に体重が増加して悩んでいる人や、
現在減量中で食事がサラダだけにしているという方も見かけます。

限度を超えて太ってしまうと、
テナント対応時に第一印象が悪くなります。

横に大きくなると店内の商品にぶつかる確率が上がったり、
狭い点検口内やピットに潜れなくもなります。

何かと損をしてしまう事が多くなりますので注意したい所です。

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