ビルメンの一日

ビルメンテナンス・ビルマネジメントの仕事をしている、とあるビル管(ビルメン)による、ブログです。

仕事術

「行動ポイント」が存在するんじゃないかと思った件(その4)

投稿日:2020年5月6日 更新日:

この記事は【その4】になります、
【その3】を読んでいない方はそちらを先に参照頂けると助かります。

行動ポイントを回復する方法

ポイントが少なくなると行動出来なくなりますので、
回復させる必要があります。

昼寝

一番オススメなのが昼寝です。

時間単位で夜の3倍効果があると言われています。

私も毎日昼寝します。

1時間休憩時間があるとすると、
25分で食事・20分睡眠、
15分でトイレやストレッチしています。

午後からも頭がスッキリした状態で仕事出来ます。

ちなみに昼休みにスマホは控えたほうが良いです。

気分転換にはなるかもしれませんが、
目が疲れて午後からの仕事効率が悪くなったり、
眠気が襲ってきます。

↓関連記事へのリンク

試験で120%の力を発揮、注意するべき行動4つとは?(後半)

落ち込んだ時に即復活、お一人様でも実践可能な3つ行動とは?

時間経過

行動ポイントを全消費してしまい、
疲れ切って何も出来なくなった時は無理に行動しても続きません。

時間経過で回復を待つ必要があります。

その間は考えたりして頭を使わない、
判断しない仕事を先に進めるのをオススメします。

資料の整理や現場の確認、軽作業等、
体を動かして出来る仕事をすれば、
その時間は無駄になりません。

課金!?

課金というとスマホゲームみたいですが、
実際に課金して行動ポイントを回復させる事が出来ます。

仕事中の場合

休み時間に飲み物等が良いですね。

コーヒー
お気に入りの紅茶、
香りの良い飲み物
栄養ドリンク

外に出て太陽の光を浴びながらストレッチも
効果抜群です。

休日の場合

マッサージに行く、
最近は低価格で本格的なマッサージもありますよね、
私もたまに利用しています。

全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】

最後に

今回は「行動ポイント」が存在するんじゃないかと思った件
というテーマで記事を書きました。

如何でしたでしょうか?

行動ポイントを有効利用する事で、
仕事・プライベートを充実させる事が可能です。

この記事が皆様の参考になれば幸いです。

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