今回は仕事で一日に歩く歩数について記事にしました。
当然、担当するビルの構造や規模、
忙しさの程度にもよります。
参考に読んで頂けたら幸いです。
ビルメンの歩数データを大公開
日勤業務で歩いたデータを紹介します。
そこそこ忙しかった一日のデータです。
歩数と距離について
通勤で約5000歩と3km位歩いています。
なので、大体15000歩、9km位となります。
日常点検と定期点検でビルの中を歩いたり、
クレーム処理や緊急対応等で歩いたりしています。
夜勤になるとプラス5000歩
夜勤で立ち合い作業が入るとプラス10000歩
大体そんな感じです。
新入社員の方でも、
最初は筋肉痛になったり、足にだるさが残るという人もいます。
屋上から地下まで非常階段点検で下ったりすると、
結構良い運動になります。
現場によって違う
最初にもお伝えしましたが、
当然現場によって歩く距離は変わります。
管理している物件が階数が多いビルか、
それとも横に長く広い物件か。
クレームの頻度が多いか少ないか、
管理している物件が複数か、１物件か。
階数が多いビルだとエレベーター移動が多くなり、
立ちっぱなしで疲れるといった声も聞きます。
意外な効果
歩く距離が多いと、
結構ダイエット効果があったりします。
連続で現場勤務していると、
体重が少し落ちていたり。
入社当時は一度体重が下がる人も結構いました。
社会人になると結構運動不足になりがちなので、
意外と嬉しい効果です。
歩数が多い現場で注意する事
まだまだ暑いですので、
熱中症に注意しましょう。
ひたすら歩いていると、
喉がカラカラになりますし、
新入社員の方は、
少しでも体調に違和感があったら教えて欲しい。
私も現場で気遣う様にしております。
まとめ
本日はビルメンの歩く距離・歩数について記事にしてみました。
体力勝負な現場もありますので、
ヒザや腰は大切にしましょう。
※痛めている人が意外と多いので・・・
歩く距離が多かった日は、
お風呂上りに軽いストレッチ等を行うと、
気持ちよく、夜すぐ眠れます。
この記事が皆様の参考になれば幸いです。
