ビルメンの一日

ビルメンテナンス・ビルマネジメントの仕事をしている、とあるビル管(ビルメン)による、ブログです。

仕事術

健康年齢を伸ばす為に心がけてる3つの事

投稿日:2020年9月27日 更新日:

ビルメンは高齢になっても働ける仕事です。

その為、出来るだけ年齢を重ねても健康でいる事も重要になってきます。

健康であればプライベートも充実した毎日が過ごせて良い事尽くめです。

今回私が普段気にしている健康年齢を伸ばす心がけを3点紹介したいと思います。

急がない

仕事上の緊急対応で急ぐ場合は除きます。

通勤時に遅刻しそうで走ったり、
物事を早く終わらせようと急いだりはしません。

何故なら、急いで走るとヒザに負担がかかります。
ヒザを痛めると、場合によっては一生治りません。

会社の大先輩もヒザの痛みに悩んでいましたので、
ヒザと腰は大事にしていきたいものです。

心拍数を上げない

人も消耗品だと個人的に考えています。

心肺機能の心拍数を上げると、
それだけ活発に動くわけですから、
負荷が掛かってしまいます。

運動するにしても適度で軽い運動に止めておきます。

耳を大切に

一般的に年齢を重ねると、
耳は高周波の音から聞こえなくなってくる。
と言われています。

それは耳に負荷がかかるような事をすると、
耳の細胞が少しずつ破壊されていく為です。

その為、日頃から負荷がかかるような事を避ける必要があります。

主にヘッドフォンで大音量の音楽を聴く。
パチンコ屋に行く。

どうしても行かなければならない場合、
イヤーマフ等で自衛する事をオススメします。

点検時でも発電機点検は大爆音が流れますので、
買っておいて損は無いと思います。

最後に

健康な期間を出来るだけ長く伸ばす事が私は大切だと考えています。

時に悲しい事故等でケガをしてしまう可能性もあるかもしれません、
それでも出来るだけ長い期間健康でいられる為の努力は
日々継続して行っていきたいと考えています。

この記事が皆様の参考になれば幸いです

 

 

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