ビルメンの一日

ビルメンテナンス・ビルマネジメントの仕事をしている、とあるビル管(ビルメン)による、ブログです。

仕事術

夜勤があるからこそ睡眠環境を整えてみたい【ビルメン】

投稿日:2021年4月27日 更新日:

今回は睡眠環境を整える事について記事にします。

ビルメン業務は夜勤があり、
生活が不規則になりがちですよね。

だからこそ質の良い睡眠を心がける必要があると感じます。

ちなみに、私は寝ている時が一番幸せです。

睡眠環境を整えたいワケ

不規則生活による疲労を抑える

ビルメンの仕事は夜勤や日勤があり、どうしても生活が不規則になりがちです。

深夜緊急の警報が鳴れば、深夜に走り回る事もあります。

仮眠時間ゼロで朝を迎える事もあります。

そんな不規則な生活・・・・寝ても疲れも取りにくいと感じ、起きてもだるかったりします。

人生の3分の1は睡眠と言われており、睡眠環境を良くすれば毎日の生活にも変化が起こるのは明確です。



私の睡眠環境

私もビルメンの仕事を始めてから睡眠環境について考える様になりました。

夜勤後の明け休み、自宅で寝るときは厚手のカーテンにし日光を遮断、マットも低反発にして腰の負担を抑える様にしました。

結果疲れが取れやすくなり、資格勉強やブログを書いたり、プライベートの時間が増えました。






最後に

如何でしたでしょうか?

今回は睡眠について記事にしました。

たかが睡眠と思われる方もいるかもしれません。

しかし睡眠を上手に取る事で人生もっと豊かになります。

この記事が皆様の参考になれば幸いです。

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