ビルメンの一日

ビルメンテナンス・ビルマネジメントの仕事をしている、とあるビル管(ビルメン)による、ブログです。

仕事術

夜勤があるからこそ睡眠環境を整えてみたい【ビルメン】

投稿日:2021年4月27日 更新日:

今回は睡眠環境を整える事について記事にします。

ビルメン業務は夜勤があり、
生活が不規則になりがちですよね。

だからこそ質の良い睡眠を心がける必要があると感じます。

ちなみに、私は寝ている時が一番幸せです。

睡眠環境を整えたいワケ

不規則生活による疲労を抑える

ビルメンの仕事は夜勤や日勤があり、どうしても生活が不規則になりがちです。

深夜緊急の警報が鳴れば、深夜に走り回る事もあります。

仮眠時間ゼロで朝を迎える事もあります。

そんな不規則な生活・・・・寝ても疲れも取りにくいと感じ、起きてもだるかったりします。

人生の3分の1は睡眠と言われており、睡眠環境を良くすれば毎日の生活にも変化が起こるのは明確です。



私の睡眠環境

私もビルメンの仕事を始めてから睡眠環境について考える様になりました。

夜勤後の明け休み、自宅で寝るときは厚手のカーテンにし日光を遮断、マットも低反発にして腰の負担を抑える様にしました。

結果疲れが取れやすくなり、資格勉強やブログを書いたり、プライベートの時間が増えました。






最後に

如何でしたでしょうか?

今回は睡眠について記事にしました。

たかが睡眠と思われる方もいるかもしれません。

しかし睡眠を上手に取る事で人生もっと豊かになります。

この記事が皆様の参考になれば幸いです。

スポンサードリンク



スポンサードリンク



-仕事術
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

道をよく尋ねられるビルメン(英語対応)

道案内は意外と難しいです。 目次 道案内について海外のお客さんからもまとめ 道案内について 商業ビルに配属になると、よく道を尋ねられます。 作業着を着ているのもあり、一般のお客さんから見たらビルの人だ …

尊敬できる糞上司とは?【ビルメン】

今回は尊敬出来る糞上司というテーマで記事にします。 意外と学べる事も多く、 人生の生き方の参考になります。 この記事を読めば人生の荒波にうまく乗れるかもしれません。 貴方の会社にもいませんか? 目次 …

嫌な配属先から離れる方法3選とは?【ビルメン】

ビルメンの皆さん、今の現場に満足していますか? 人間関係や仕事の量、嫌なテナントがいたりして、 何処か他のビルの管理したいなぁ・・・って 私も思う事があります。 今回、他の現場に行く方法を纏めてみまし …

4月の異動内示にドキドキするビルメン達【転勤・異動】

3月、年度末です。 4月になると社内で沢山の人が異動になります。 ビルメンも例外ではなく、 様々なビルを管理している会社になると、 人員の補充が必要な現場、 人員に余裕がある現場の調整があります。 今 …

ビルメンあるある?仮眠室でのテロ行為とは

今回は「ビルメンあるあるシリーズ」 当直仮眠時についてです。 時間の限られた仮眠時間に発生する 実際に起こった出来事を公開します。 もしかしたら一つは「あるある」となるかも? 目次 仮眠時間中のイビキ …

スポンサードリンク

スポンサードリンク