ビルメンの一日

ビルメンテナンス・ビルマネジメントの仕事をしている、とあるビル管(ビルメン)による、ブログです。

「 ダイエット 」 一覧

ちょっとした気遣いで得しちゃう話し【ビルメン】

仕事中見た目に注意していますか? ちょっとした事でもテナント内での対応、 館内を歩く時お客さんから見られる事は良くあります。 意外と服装が正しく出来ていない人も多かったりします。 外見について纏めまし …

8.8㎏の減量に成功した4つの行動とは?【ダイエット】(後半)

この記事は後半になりますのでご注意願います。 靴の変更 毎日履いている靴をシークレットブーツに変えました。 少し踵が上がり、つま先立ちの様になりますので、 足の筋肉を使う事が出来て結果減量に繋がりまし …

8.8㎏の減量に成功した4つの行動とは?【ダイエット】(前半)

6年ぶりに59㎏台に戻れました。 今回、約11か月かけて8.8㎏減量に成功しましたので紹介します。 夜勤明けのファーストフードに注意 夜勤明けは疲れと丁度お腹が空いていて、 早く何か食べたくなり、つい …

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