この記事は【その４】になります、
【その３】を読んでいない方はそちらを先に参照頂けると助かります。
行動ポイントを回復する方法
ポイントが少なくなると行動出来なくなりますので、
回復させる必要があります。
昼寝
一番オススメなのが昼寝です。
時間単位で夜の３倍効果があると言われています。
私も毎日昼寝します。
１時間休憩時間があるとすると、
２５分で食事・２０分睡眠、
１５分でトイレやストレッチしています。
午後からも頭がスッキリした状態で仕事出来ます。
ちなみに昼休みにスマホは控えたほうが良いです。
気分転換にはなるかもしれませんが、
目が疲れて午後からの仕事効率が悪くなったり、
眠気が襲ってきます。
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試験で120％の力を発揮、注意するべき行動４つとは？（後半）
時間経過
行動ポイントを全消費してしまい、
疲れ切って何も出来なくなった時は無理に行動しても続きません。
時間経過で回復を待つ必要があります。
その間は考えたりして頭を使わない、
判断しない仕事を先に進めるのをオススメします。
資料の整理や現場の確認、軽作業等、
体を動かして出来る仕事をすれば、
その時間は無駄になりません。
課金！？
課金というとスマホゲームみたいですが、
実際に課金して行動ポイントを回復させる事が出来ます。
仕事中の場合
休み時間に飲み物等が良いですね。
コーヒー
お気に入りの紅茶、
香りの良い飲み物
栄養ドリンク
外に出て太陽の光を浴びながらストレッチも
効果抜群です。
休日の場合
マッサージに行く、
最近は低価格で本格的なマッサージもありますよね、
私もたまに利用しています。
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最後に
今回は「行動ポイント」が存在するんじゃないかと思った件
というテーマで記事を書きました。
如何でしたでしょうか？
行動ポイントを有効利用する事で、
仕事・プライベートを充実させる事が可能です。
この記事が皆様の参考になれば幸いです。
