今回は入眠時間と昼寝の時間を調整する事で、
仕事の効率が大幅アップする事について記事にします。
この記事を読めば明日から仕事がグイグイ進むかも？
最後まで読んで頂けたら幸いです。
入眠時間の１２時間後に昼寝を入れる。
結論から言います。
入眠した時間の１２時間後に昼寝（１５分）入れます。
注意頂きたいのが昼寝は昼休み一杯まで眠らない事、
長時間寝ると返って疲れます。
人間の眠気周期が１２時間サイクル
サーカセミディアンリズム（12時間周期の体内リズム）
というのをご存じでしょうか？
人は１２時間毎に眠くなります。
会社の休み時間に合わせて入眠時間を決めてみる
会社の休み時間が１２時の場合、
入眠時間を１２時に合わせます。
そうする事で、昼休みに丁度眠たくなり、
短時間の昼寝をとり、
午後からの仕事も全力でこなせるようになります。
効率１で３時間仕事するか、効率２で２時間仕事するか
１の効率で３時間するか、２の効率で２時間仕事するか、
答えは２の効率ですよね。
効率が悪い状態で仕事するよりも、
効率を良くした状態で仕事をする方が絶対的に良いです。
最後に
如何でしたでしょうか？
今回は「仕事効率大幅アップ？入眠○○時間後に昼寝をしたほうが良い理由と効果」
というテーマで記事にしてみました。
実戦していますが、
めちゃくちゃ調子がいいです。
皆様の参考になれば幸いです。
