ビルメンの一日

ビルメンテナンス・ビルマネジメントの仕事をしている、とあるビル管(ビルメン)による、ブログです。

休日

落ち込んだ時に即復活、お一人様でも実践可能な3つ行動とは?

投稿日:2022年4月23日 更新日:

仕事をしていると客からのクレームや会社で苦手な人がいたり
協力会社や他の部署とのやりとりが上手くいかない、人間関係も辛い。

ビルメンに限らず会人は様々な悩み、ストレスを抱える機会が多いです。

気持ちが落ち込んだり嫌になった時、一人でも実践可能、手軽で格安で、
仕事のストレスを解消できる方法を記事にしました。

散歩

川や海、山等、出来るだけ自然の多い場所を選ぶと効果的です。

ビルメンは地下の監視室や機械室・電気室等、
あまり空気が良くない場所で過ごす時間が多くなります。

その為、休日に自然の多い場所に出かける事でリフレッシュする事が出来ます。

鼻と口で綺麗な空気を肺に取り込み、目で綺麗な景色を眺める、
耳で自然の音を聴く、足と腕や手を動かして運動、体中の血流を良くします。

体が疲れてたらシート等敷いて昼寝するのも良いですね。

嫌な事思い出しそうになったら深呼吸して空を眺めて一日何もしない、
ぼーっとする日もアリです。
その分気持ちが楽になって次の行動が早くなり、結果効率が良くなります。

家にある運動靴や普段着でも出来ます、
定期的に行くなら下記オンラインショップで装備を整えるのもオススメします。


温泉、岩盤浴

仕事で疲れた時や忙しい時期が終わって、
一息つきたい時に行きたくなります。
温泉の匂いや体の芯まで温まる感覚、
これから寒くなる時期ですので最高
ですよね。

温泉というと遠出だったり、
何かと準備が大変そう・・・ってイメージ
があるかもしれません。

そんな時にオススメするのがスーパー銭湯。
温泉+岩盤浴+漫画コーナーがセットになっており、
一日遊べます
のでオススメです。
※行く場所によって漫画コーナー等がない時もありますので、公式HPを見てから行ってください

私も実際に行った事がある施設を紹介

・水春(関西)

https://suisyun.jp/

・さやの湯処(関東)

https://www.sayanoyudokoro.co.jp/

近くにそんな施設が無い、気軽に温泉いけない、もっと手軽なのがいいって場合
入浴剤を使うのもアリです。

昔の入浴剤からかなり進化していますし、
一回買うと回も使えるのがいいですね。



マッサージ

最後に紹介するのはマッサージです。

ビルメンは緊急対応で走りまわったり、重たい荷物を持って運んだり、
長時間事務作業でイスに座ったり、何かと疲れる事もあります。

そこで、休みの日はマッサージに行ってみようか迷いますよね。

正直予約が面倒だったり、料金が高いってイメージありますよね。

最近は予約無しでも大丈夫だったり、料金も安い所も増えてきています。

実は私も良くマッサージに行きます。

平日空いている事が多いので、平日休みが多いビルメンは最高です。

予定が無い時は行ってみるのもオススメします。

慣れてきたら担当者を指名したり、予約取ったりするといいです。



最後に

どうでしたでしょうか?落ち込んだ時に即復活、お一人様でも実践可能な3つ行動とは?
というテーマで記事を作ってみました。

家でゆっくり寝るというのも気持ちがいいですが、
自分へのご褒美として検討してみるのもアリです。

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